Aitana Rizo Noguerón

Hola, mi nombre es Aitana Rizo y soy psicóloga colegiada especialista en EMDR para trauma, DBT para desregulación emocional y Trastornos de la conducta alimentaria, en Alicante. Mi forma de trabajar parte de una idea fundamental: cada persona es única, y por eso la terapia no puede ser igual para todos. En las primeras sesiones realizaremos una evaluación profunda y cuidadosa de tu historia, tus síntomas, tus recursos y tus necesidades actuales. Este espacio no es un interrogatorio, sino un momento para comprenderte de verdad, sin juicios y a tu ritmo. A partir de ahí, construiremos juntos/as un plan terapéutico personalizado, definiendo objetivos realistas y adaptados a ti. No se trata de exigirte cambios imposibles, sino de avanzar paso a paso hacia aquello que te ayude a sentirte más seguro/a, más en calma y más conectado/a contigo mismo/a. Soy consciente de que el proceso terapéutico no siempre es fácil. Habrá momentos de avance y otros más difíciles, y precisamente ahí es donde mi papel cobra mayor sentido: acompañarte, sostener el proceso y ofrecerte herramientas para que no tengas que atravesarlo en soledad. Mi compromiso es crear un espacio terapéutico seguro, cercano y de confianza, donde puedas sentirte escuchado/a, validado/a y comprendido/a. Si has llegado hasta aquí, ya estás haciendo algo por ti. Pedir ayuda no siempre es fácil, pero puede marcar un antes y un después. Reservar una cita es el inicio de un espacio seguro, confidencial y sin juicios, donde podrás comprender lo que te ocurre y empezar a sentirte mejor. Estoy aquí para acompañarte en tu proceso, a tu ritmo. Sé que dar este paso no es fácil. Es normal sentir dudas, tener miedo a no saber por dónde empezar, o incluso preguntarte si tu situación «es suficientemente grave» como para pedir ayuda. Quiero decirte algo importante: no hace falta llegar a un límite para merecer apoyo. No tienes que tenerlo todo claro, ni saber explicar perfectamente lo que te pasa. Para eso estoy yo. Empezar terapia no significa que algo vaya mal en ti, significa que estás eligiendo cuidarte. La primera sesión no es un examen ni un compromiso para toda la vida: es simplemente un espacio para conocernos, para que me cuentes lo que necesites contar, a tu ritmo, sin prisa y sin juicios. Ir poco a poco también es avanzar. Ninguna historia es igual a otra, así que no creo en aplicar la misma terapia de la misma forma a todo el mundo. Aunque trabajo principalmente con DBT, EMDR y TCC, no llego a la sesión con un guion cerrado: te escucho primero a ti, a lo que traes, a tu ritmo y a lo que necesitas en cada momento, y a partir de ahí voy adaptando las herramientas que mejor encajen contigo. A veces eso significa combinar enfoques, y otras veces significa ir más despacio de lo que «toca» según el manual, porque lo que importa no es seguir un proceso perfecto, sino que sea el tuyo. Tú no eres un diagnóstico ni un caso más: eres una persona con tu propia historia, y así es como te voy a acompañar.